منتدى دريم | افلام عربى | افلام اجنبى | اغانى | العاب | برامج


اهلا وسهلا بكـ زائر, لديك: 0 مساهمة .
آخر زيارة لك كانت في : .
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف نتناول الطعام في رمضان؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Maged Cr
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

ذكر
العمر العمر : 22
المشاركات المشاركات : 112
النقاط النقاط : 125


مُساهمةموضوع: كيف نتناول الطعام في رمضان؟    الجمعة أغسطس 05, 2011 8:02 am



الطعام في رمضان له متعته الخاصة، لذلك علينا الانتباه للاستفادة من الطعام بما يفيد الصحة العامة دون الزيادة في الوزن.

من أفضل العصائر التي يمكن أن نتناولها عند الإفطار هو عصير الجزر
والبطاطا المسلوقة المضروب بالخلاط، فهو يعالج الكبد والمرارة والأنيميا،
بالإضافة إلى احتوائه على الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم، فيمد الجسم
بالعناصر الغذائية المهمة له، وفي حالة شعورنا بفقد الكثير من المياه من
الجسم نتيجة لارتفاع درجة الحرارة يمكن أن نتناول عصير الكرفس بالنعناع فهو
غني بفيتامين أ - ب- ج – هــ عند الإفطار.

أما بعد الإفطار
وأثناء فترة الليل نستمر في تناول الفواكه الغنية بالمياه مثل التفاح
والعنب والشمام والبطيخ والأجاص، بالإضافة إلى ذلك التجنب التام للحلويات
بصفة مستمرة، والبعد عن الكافيين لأنها تسحب المياه من الجسم فيشعرك
بالجفاف طوال اليوم التالي.

ومن أفضل الوجبات التي يمكن أن
نتناولها على السحور القليل من البطاطا المسلوقة إلى جانب طبق الفاكهة
الغنى بالمياه، وعلينا عند البدء في الإفطار تناول الفاكهة أولا أو العصير
سريعا حتى نمد المخ بالسكر المحتاج إليه، بالإضافة إلى كوب اللبن مع الثلاث
بلحات، ثم بعد ذلك نأكل السلطة والخضروات، وقدر بسيط من النشويات لأن
السعرات إذا زادت عن الحد المعقول يبدأ الجسم بتخزينها.

و لابد من
تحديد ما نريد أن نصل إليه بعد رمضان، هل نريد الوزن الثابت أم السمنة أم
النحافة؟ ووفقا للإجابة يمكن أن نعرف ماذا نأكل، فإذا أردنا الوزن الثابت
يمكننا تناول السكريات مرتين فقط في الأسبوع بكميات بسيطة والنشويات كذلك،
وإذا أردنا النحافة نتناول السكريات مرة واحدة في الأسبوع، وإذا أردنا
السمنة نتناول كل شيء بأي كمية دون حدود.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
karim
•"| مؤسس المنتدى |"•
•
avatar

ذكر
العمر العمر : 21
المشاركات المشاركات : 1408
النقاط النقاط : 2736


مُساهمةموضوع: رد: كيف نتناول الطعام في رمضان؟    الجمعة أغسطس 05, 2011 8:43 pm



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://dream.8forum.info
Maged Cr
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

ذكر
العمر العمر : 22
المشاركات المشاركات : 112
النقاط النقاط : 125


مُساهمةموضوع: رد: كيف نتناول الطعام في رمضان؟    السبت أغسطس 06, 2011 10:39 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف نتناول الطعام في رمضان؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى دريم | افلام عربى | افلام اجنبى | اغانى | العاب | برامج :: ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ اسلاميات ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ :: القسم الاسلامى العام-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» اكاديمية شبابيات الشيخ سلطان الدغيلبي للتدريب والتطوير
الجمعة يوليو 31, 2015 5:12 am من طرف امبراطورة

» حصريا مجلة ايجى اب EgyUp الجديده والاصليه على منتدى دريم
الجمعة يونيو 26, 2015 9:08 am من طرف سامي العاشق

» كود مجله تى فى ايجى tvegy ع اكثر من 15 سيرفر مقدمه من منتديات دريم
الجمعة يونيو 26, 2015 9:06 am من طرف سامي العاشق

» حصريا كود مجلة موقع عرب ليونز egyptlionz الاصليه مقدمة من شبكة منتدى دريم
الجمعة يونيو 26, 2015 9:04 am من طرف سامي العاشق

» الان وقبل الجميع كود مجلة كايرو فوكس
الأحد فبراير 01, 2015 5:04 am من طرف amoshkela

» حصريا كود مجلة عرب فورست على منتدى دريم
الأربعاء نوفمبر 12, 2014 11:28 pm من طرف samagroup

» طلب اعادة رفع مجلةعرب ليونز أو تى فى ايجى !
الإثنين نوفمبر 10, 2014 5:37 am من طرف Beso0o

» حصريا مجلة موقع fonekat فونيكات الجديده وبمميزات خطيره على منتدى دريم
الإثنين نوفمبر 10, 2014 5:24 am من طرف Beso0o

» كود مجله عرب ليونز الجديده arablionz 2012 لاحلى منتدى حصريا على منتديات دريم على اكثر من سيرفر
الإثنين نوفمبر 10, 2014 5:22 am من طرف Beso0o

.: عدد زوار المنتدى :.

Powered by AhlaMontada® Version phpbb2
.Copyright ©2010 - 2011, All Right Reserved Design to
dream.8forum.info